現(xiàn)代生活中，絕大多數(shù)人都會經(jīng)常洗澡，但洗澡時(shí)間卻各不相同。

如果春雨君問，啥時(shí)洗澡才最健康呢？也許各有各的道理。

習(xí)慣晚上洗澡的人認(rèn)為，身體洗干凈后，才能在整潔的床上睡覺；喜歡早上洗澡的人相信，清晨沐浴能讓人整天充滿活力；對于健身達(dá)人們來說，運(yùn)動(dòng)出汗后，洗澡是必經(jīng)的程序。

早上洗澡VS晚上洗澡，哪個(gè)更健康？

誰說的最有道理呢？

其實(shí)，啥時(shí)洗澡才最好，并沒有明確的科學(xué)依據(jù)和硬性規(guī)定，很大程度上依賴個(gè)人偏好。早上洗、晚上洗、健身后洗分別適合不同的人群，可以根據(jù)個(gè)人情況自行選擇：

▋早上洗澡

早上洗澡VS晚上洗澡，哪個(gè)更健康？

早上起床后洗個(gè)澡，確實(shí)有助于使頭腦保持清醒，精力更加旺盛。如果你在上午有重要工作或考試，可以選擇早上洗。

早上洗澡不用擔(dān)心睡覺會弄亂發(fā)型，適合頭發(fā)又多又厚，對發(fā)型要求比較高的人。剛剛洗過的、清爽的頭發(fā)也會使人看上去容光煥發(fā)。

對于上班族和學(xué)生黨來說，早上的時(shí)間并不充裕。特別是熬夜過后，再洗個(gè)澡，會導(dǎo)致睡眠不足。如果因洗澡忽略重要的早餐，就更加得不償失了。

▋晚上洗澡

早上洗澡VS晚上洗澡，哪個(gè)更健康？

起床困難戶通常會選擇晚上洗澡，從而為早上爭取1個(gè)小時(shí)的懶覺時(shí)間。

芬蘭的研究者已經(jīng)證實(shí)，睡前洗澡可以有效改善睡眠質(zhì)量。它既能促進(jìn)夜間身心放松，也能使人在第二天的保持最佳狀態(tài)。不過，《美國生物學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究指出，晚上的熱水澡，要至少在臨睡前的2個(gè)小時(shí)完成，否則沐浴后身體溫度的變化會影響入睡速度和睡眠質(zhì)量。

晚上洗澡能夠避免將身上的細(xì)菌和污垢帶到床鋪上，從而保持床單、被罩的持久整潔。身上容易長痘痘，以及有體味的人需要在干凈整潔的床褥上睡覺，以避免癥狀加重。因此，這部分人較適合晚上洗澡。

▋健身后洗澡

早上洗澡VS晚上洗澡，哪個(gè)更健康？

健身運(yùn)動(dòng)后，要等到呼吸、心跳都平穩(wěn)了再進(jìn)入浴室洗澡。否則，在空氣不流通、熱氣騰騰的浴室中非常容易出現(xiàn)頭暈眼花，全身無力的癥狀，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)血壓下降、休克和暈厥。